雾霾天气孩子护理的几点注意事项

雾霾，是这几年天气最多的一个词，在北方很多城市都已经出现过非常严重的雾霾天气，稍有不注意，特别是老人和小孩，抵抗力相对弱点的人群，很容易感染呼吸道疾病！那么家长应该如何护理呢。

第一、要注意房间通风的时间。

　　很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　第二、饮食清淡，多吃蔬菜水果。

　　尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。

　　第三、要注意卫生，保湿。

　　要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地；其次要保湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

　　第四、要给宝宝合理饮食，多喝水，补充维生素D。

　　PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响。多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀；另外要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等；由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素D的补充。

　　第五、尽量减少外出，外出时戴口罩。

　　这个是基本常识，多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，像学校都停课了，就带孩子在家里吧。但是我们上班族还是需要外出上班的，那么，家中准备好口罩，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。

　　第六、平常多锻炼身体，增强体质。

平常没有雾霾的天气，应该带孩子多到户外的去运动运动，多参加一些运动项目，多加锻炼孩子的身体，增加孩子的抵抗力，即使雾霾天气来了，也有本事很好的抵抗与应对。

摘自《搜狐健康》

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